Stretching

Stretching  er en behandlingsmetode som minner for de fleste om tøying. Men stretching er mye mer enn som så. Som en skadeforebyggende, smertelindrende og bevegelsesøkende behandling passer stretching inn i flere situasjoner. I tillegg har man i de siste årene klart å påvise at en kan skape muskelvekst ved å bruke stretching.

Alle oss som er så flinke å trene, eller de av dere som nettop har startet – og gjør dette med glans, risikerer å få belastningsskader og lidelser som følge. Når en trener eller skaper kraft via muskulaturen til å gjøre stillestående bevegelser eller bevegelser i fart, rakner musklene på et mikroskopisk nivå. Når denne prosessen leges, kjenner de fleste av oss “stølhet”. Denne stølheten kan rask utvikles til smerte uten gevinst. Når muskelen gror/leges, dannes det arrvev i muskulaturen. Dette arrvevet gir muskulaturen mindre fleksibilitet og sirkulasjon. For å unngå dette, må vi strekke muskulaturen tilbake til riktig posisjon, slik at den gror i sin fulle lengde. I disse situasjonene er noen av oss er flinke til å tøye ut. Desverre kommer egentøying til kort i de fleste situasjoner, og det er her stretching kommer inn i bildet.  Stretching er også en god metode for de som ikke trener, for å få fjernet muskelverk og spenning i muskulaturen grunnet  aktiviteter i dagliglivet.

Timesats per 2011 for stretching: 30 min – 300kr, 60 min – 550kr